Fuerza y Espiritu de Comunidad

Qué es el Crossfit?

El CrossFit es una técnica de entrenamiento, que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.

El entrenamiento del día es un concepto muy importante del CrossFit. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. La particularidad del WOD es el encadenamiento de ejercicios muy variados.

Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina y el CrossFit en general se centran en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja del CrossFit es su eficacia frente al condicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular.

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NIvel de dificultad

Básico Intermedio Avanzado

Horarios

Lunes a Viernes

7:00 AM 8:00 AM 9:00 AM 16:00 PM 17:00 PM 18:00 PM 19:00 PM 20:00 PM 21:00 PM

Sábados

11:00 AM12:00AM

Duración

1:00 hora

Coaches

  • Carolina Benavides Head Coach
  • Cristian Rojas Coach
  • Rodolfo Moraga Coach

Planes y Precios

Planes Adultos

Planes Estudiantes

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Horarios

Clases de Lunes a Viernes.Horarios AM y PM

Horario AM

7:00 AM A 11:00 AM (sujeto a número de alumnos)

Horario PM

17:00 A 22:00 CIERRE (sujeto a número de alumnos)